ダイエットにお勧めのサプリメント

ダイエットにお勧めのサプリメントにかんして

こんにちは。先日ダイエットの為にカルニチンを購入させて頂いた者です。ひとつ質問があります。飲むタイミングがわかりません。空腹時に飲むとか、食事後に飲む・運動する30分前に飲むetcと、どのサイトも色々なので、是非最も良い時はいつなのか教えて下さい。ちなみに、運動はしますが毎日ではありませんので、運動する日としない日の両方を教えて下さい。宜しくお願いします。

ダイエットにお勧めのサプリメントにかんしての回答です

ダイエットの為のＬ−カルニチンの摂取タイミングに関するご質問ですね。Ｌ−カルニチンは運動される日、されない日にかかわらず、朝食後か昼食後に（出来れば朝食後）、１回１〜２錠をお摂り下さい。
栄養学者の実験で一般的な、食後にお摂りいただくほうがいいと思います。ただ食前・食後に関しましては、それほどお気になさらなくても、良いかと思います。胃が弱い方は食後の方がよろしいのではないかと思います。
夕食後は寝るだけですよね、それより運動をしない日でも、日中の活動時にも効率よくエネルギーを消費させるように、朝食後に摂られる方が良いと思います。アメリカでは運動前に摂ると言うことはあまり言いません。運動の前に飲むものとしては、プロテインや必須アミノ酸サプリメントなどがあげられますが、これらは筋肉を太くするためなどに使われるもので、ダイエットとはちょっと目的が違ってしまいますね。
また、Ｌ−カルニチンだけでなく、アルファリポ酸（αリポ酸）やコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）などと一緒に摂ると、より効率よくエネルギーを消費してくれると思いますので、よろしければご検討下さい。
Ｌ−カルニチンはブドウ糖や遊離脂肪酸をエネルギー（ATP)に変える部分で働きます。脂肪燃焼に関してはＬ−カルニチンが大きく関係してきますが、ブドウ糖の燃焼にはアルファリポ酸（αリポ酸）とカルニチンの組み合わせが必要です。
Ｌ−カルニチンは、アメリカや日本の肥満外来病院で使われる肥満解消用のダイエットサプリメントで、その使用実績も長く、安全面でも安心してお摂りいただけるサプリメントです。また、今回ご紹介したサプリメントは、ダイエットの効果のほかに、カルニチンは疲労回復の効果、アルファリポ酸（αリポ酸）には活性酸素の抑制の効果もありますので、お得なサプリメントだと思います。
それ以外におすすめのサプリメントと致しましては、ダイエットは肩などにある、褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼をあげることによってより効率よく痩せることが出来ます。褐色脂肪細胞はアドレナリンや成長ホルモンの刺激を受けなければ脂肪燃焼リパーゼを作りませんので、カプサイシンによってアドレナリンの分泌を促しアミノ酸ダイエットで成長ホルモンの分泌を促すことは、重要なダイエット方法の１つの手段ですので、これらのサプリメントの摂取もご検討いただければと思います。