マルチビタミンとカルシウムサプリメントの摂取について
子供のマルチビタミンとカルシウムサプリメントの摂取について
11歳の子供に摂らせるのですが
１と２でそれぞれの組み合わせでそれぞれの摂取量はどの位にすればいいのでしょうか？ホームページにかかれている量だと多いような気がします。その辺のところを教えてください。お願いします。
子供のマルチビタミンとカルシウムサプリメントの摂取についての回答です
マルチビタミンとカルシウムサプリメントの摂取量についてですが、いずれも基礎栄養素ですし、成長期真っ最中ということもありますので、大人と同程度お摂り頂いた方が良いかと思います。摂取量を調節されるのでしたら、メガマルチビタミンは、就寝前の１回を無しにして、１日３回に、カルシウムサプリメントは、標準２錠のところを、１〜1.5錠に、それぞれ減らして頂いても良いですね。抗酸化マルチビタミン（鉄抜き）でしたら、もともと含有成分が少ないので、目安どおり、朝食後に１錠をお摂り下さい。
マルチビタミンは、弊社のおすすめはメガマルチビタミンですが錠剤が大きいですので、お摂りになるお子様が、お選びになる方で良いと思います。実際、マルチビタミン＆ミネラルサプリメントは、数ヶ月単位で様々な製品に乗り換えた方が、偏りが無くなり、それぞれの良い面を享受出来るとして、推奨されていますから、ひとつに決めてしまわなくても良いと思います。
ビタミンＡ（ベータカロチンやリコピン、ルテイン、アスタキサンチンなどの総称）・ビタミンＤ・ミネラルなどは、大人の場合は過剰症の心配がありますが、成長期のお子様は、新陳代謝が非常に活発なため、大人の２倍から３倍の量を必要としますので、通常のマルチビタミンやカルシウム補給剤でしたら、大人と同量であっても、過剰症の心配は、ほぼありません。身体が大きくなるということは、皮膚の面積も日増しに広がります、この、皮膚の細胞分裂に、大量のビタミンAが使われてしまいます。同じように、骨の形成や長さ・太さの増長も、大人の比ではなく、あっという間にビタミンDやカルシウム、ミネラル類を使ってしまいます。そのような時期に、充分な基礎栄養素を補給してあげることで、欠乏の心配を防ぎ、健やかな成長を促進するとして、マルチビタミンとカルシウム剤は、大人と同量かそれ以上を摂るよう、推奨する栄養学者が多いのです。
