授乳中のサプリメントの摂取
授乳中のビタミンサプリメントの摂取について
現在、乳児を母乳で育てています。ビタミン剤を採った方がよいと聞いたのですが、
- 何を飲んだら良いのか
- 授乳中なので、制限のあるビタミン・ミネラルはないのか
以上アドバイスをお願いします。
授乳中のビタミンサプリメントの摂取についての回答です
アメリカで一般的に授乳中の方に奨められているサプリメントとしては、葉酸サプリメント・マルチビタミン・カルシウムサプリメントが挙げられます。
弊社では、妊娠中や授乳中の方のサプリメント摂取に慎重な店長のポリシーの下、摂取目安通りか若しくは少なめに摂ることを、お勧めしております。
ビタミン・ミネラル類は、基本的に妊産婦さんの禁忌はありませんが、身体全体のバランスが平常時とは違いますので、栄養学者もメーカーも、慎重論を唱えるケースが多いようです。そのため、葉酸やカルシウム、マルチビタミン以外のサプリメントの摂取は基本量の半分程度にされても良いかと思います。
ダイエットやアレルギーなど、お悩み解決系のものの中には、赤ちゃんや母体への影響が皆無とは言い切れないものもあるので、もし、基礎栄養素以外のものもお摂りになってみたいという事でしたら、事前にご相談頂ければと思います。
