ダイエットにお勧めのクロム（クロミウム）サプリメント
ダイエットとクロムにかんして
初めまして。現在クロム購入を考えている者です。食前に服用した方が吸収率がいいのでしょうか？ちなみにCoQ10は食後に服用していますが、吸収率はいかがでしょうか？現在、妊娠の可能性があるのですが、ダイエットを行わなければ服用しても支障はないですか？
どうぞ宜しくお願いいたします。
ダイエットとクロムにかんしての回答です
クロムサプリメント（クロミウム）の摂取をお考えと言うことですね。クロムの摂取目的がダイエットと言うことでしたら、アルファリポ酸（αリポ酸）の方がお勧めですね。
妊娠の可能性がある方の場合、もともと体内で作っているものの方が、安全性と言う点でもいいと思います。
ダイエットをご希望と言うことでしたら、安全性、効果の点から考えて、お勧めのサプリメントは、
の３つとなります。
これらは、もともと体内で作っっているものですので、妊娠の可能性がある現時点でお取りいただきましても、問題は無いかと思います。（妊娠がおわかりになった時点で、安全性に問題はありませんが、店長のポリシーで、これらのサプリメントの摂取はおやめになることをお勧めしております。）
クロム（クロミウム）はミネラルなので、体内にたまる性質があります、妊娠が判明してすぐに摂取を中止しても、体内に残っている分の影響があると思います。ミネラル類の摂取は、妊娠の可能性を考えた場合、控えたほうがいいと思います。
アルファリポ酸（αリポ酸）はクロム（クロミウム）とほぼ同じような効果がありますし、その効果も高く、安全性と言う面からみても、また活性酸素の抑制の効果も併せ持つと言う点でも、こちらのほうがお勧めです。
摂取タイミングに関しましては、食後が一般的です。実は、実際の吸収と言う点では、わからない部分が多いのです。人間で実際に実験しても、本当の吸収までは、解剖したりするわけには行きませんので、確実にわかっている、と言うことではないのです。ただ、多くの栄養学者の実験を見て、食後が良いと言う判断になっていると言うことです。
当アメリカン ビタミンショップのホームページ上での摂取目安の表記は、栄養学者の実験で、一番一般的に行われたものを目安として採用しております。サプリメントによっては、空腹時で無いと、効果が出ない、というものもありますが、そういったサプリメントは、摂取目安にその旨の明記をさせていただいております。今回御紹介した、Ｌ−カルニチンとアルファリポ酸（αリポ酸）とコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）は朝食後にお摂りいただくとよいと思います。
ダイエットをご希望の場合、運動は必須だと思ってください。サプリメントだけで痩せる、と言うことではなく、サプリメントはあくまで効率よくするための補助的な役割でしかありません。長い運動は無理、と言うことでしたら、無酸素運動の、スクワットや腕立てをしてみてください。全く運動をしていない女性の方の場合でしたら、３時間おきぐらいに、スクワットを１０回、腕立て伏せを、１〜２回、腹筋を２〜３回していただくだけで、全然違います。３時間おきも無理、と言うことでしたら、せめて、朝昼晩の１日３回だけでもやってみていただければと思います。少しずつでも体を動かすようになってくれば、だんだんとその運動量を増やしていくことも可能です。あせる必要は無いと思いますが、ダイエットに運動は不可欠だということだけは、忘れずにいていただければと思います。
またこれは妊娠出産後、出来れば断乳後のお話となりますが、ダイエットは肩などにある、褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼をあげることによってより効率よく痩せることが出来ます。褐色脂肪細胞はアドレナリンや成長ホルモンの刺激を受けなければ脂肪燃焼リパーゼを作りませんので、カプサイシンによってアドレナリンの分泌を促しアミノ酸ダイエットで成長ホルモンの分泌を促すことは、重要なダイエット方法の１つの手段です。ただ、アミノ酸ダイエットは妊娠中に摂取した場合、赤ちゃんが大きくなる可能性が否定できませんので、出産後にダイエットが必要となった場合の参考までにお話させていただきました。妊娠中は体が大変デリケートな状態となりますため、安全性の問題ではありませんが、弊社では子沢山店長のポリシーとして、最低限のサプリメント（葉酸など胎児の成長に必要なもの）以外は摂取をおすすめしておりません。出来れば断乳後の摂取をおすすめいたします。
