ダイエットにお勧めのサプリメント

ダイエット

ダイエットにお勧めのサプリメントにかんして

ダイエットをしようと思っているのですが、サプリメントは薬でないので本当に自分にあったものを見つけるのに苦労します。今までどれほどの失敗をしてきたことか・・・そして日本のサプリメントより安価で品質のよいアメリカ製にしようとたどり着きました。現在は３種のサプリメントをとっています。私の現在の生活習慣？では運動量が少ないとはわかっているのですが、なかなか仕事をしながら運動の時間をとるのって難しいんです。（怠けてるのかもしれないですね・・・）仕事はほとんど１日中座りっぱなしのデスクワークなので、平日歩くとしたら家から駅、駅から会社ぐらいしかありません。それでも歩ける距離は歩くように、階段も使ったりして、遠回りしたり１日１万歩以上は心がけているのですが・・・
現在のサプリメントはダイエットを目的としていますが、やはりおすすめのカルニチンやアルファリポ酸を追加したほうがいいでしょうか？もし追加するとしたら２種類とものほうがいいのでしょうか？（ちょっと予算にも限度かあるもので、苦）
生活パターンは上に書いたとおりですが食生活は、ごはん、パン、パスタの炭水化物好きです。肉より魚好き、野菜は少なめ（でも嫌いではない）です。元々量は人並みぐらいしか食べないのですが、基礎代謝が悪く食べても体温が上がらない、汗がなかなか出ない、体脂肪率が高い（２７％ぐらい）、の３拍子そろい組みです。

ダイエットにお勧めのサプリメントにかんしての回答です

まず、やはりダイエットを考える場合、運動を全くしないでサプリメントだけで痩せようと言うことですと、無理がありますよね。サプリメントは効率を良くするためにある、と思っていただくと良いと思います。
サプリメントの摂取を考えたとき、続けて摂取していかないと、効果が出難いですから、確かに金額的なものも重要だと思います。と言うことで、全部を網羅すると言うことは難しくなってしまうので、どちらを目的とするかを、お選びいただいて、サプリメントをお取りいただきたいと思います。それには、たまった脂肪を燃焼させるか、食べたブドウ糖を燃焼しやすくするか、と言うことになると思いますので、

となると思います。
ビタミンＢは基本的に必要なサプリメントなので、お取りいただいたほうがいいと思いますので、上記のそれぞれに、ビタミンＢがプラスされるとお考え下さい。
また、お仕事もして有酸素運動もする、と言うことは難しいと思いますので、せめて無酸素運動をしていただく、と言うのはどうでしょうか。無酸素運動としては、スクワット１０回、腕立て伏せ１〜２回、腹筋２〜３回、これをできれば３時間おきぐらいにやっていただければと思いますが、会社でいきなり腹筋や腕立て伏せをしていたら、変な人になってしまいますので、例えば、トイレに立ったときに、トイレでスクワット１０回、（実は、これはお客様で、こうやって実践しています、と言うお話をいただいたものなんです）そして自宅で、朝晩に腕立て伏せと、腹筋をしていただく。１〜３回の、腕立て伏せや腹筋でしたら、そんなに難しくは無いのではないかと思います。少しずつでも、運動する習慣を身につけていっていただければと思います。もちろん、有酸素運動が出来るときには、積極的に運動してください。それと、ダイエットサプリメントは出来れば朝食後や昼食後にお摂りください。サプリメントの効果で、日中のちょっとした動作でも、よりカロリーが消費されます。夕食後はリラックスして練るだけですので、もったいないので、出来るだけ1日のうちの早い時間にお摂り頂いた方がいいと思います。
ダイエットは肩などにある、褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼をあげることによってより効率よく痩せることが出来ます。褐色脂肪細胞はアドレナリンや成長ホルモンの刺激を受けなければ脂肪燃焼リパーゼを作りませんので、カプサイシンによってアドレナリンの分泌を促しアミノ酸ダイエットで成長ホルモンの分泌を促すことは、重要なダイエット方法の１つの手段です。御予算に余裕が出来ましたら、ご検討いただければと思います。
また、今回ご紹介したサプリメントはダイエットの効果のほかに、カルニチンは疲労回復の効果、アルファリポ酸（αリポ酸）には活性酸素の抑制の効果もありますので、お得なサプリメントだと思います。