花粉症とビオチン

花粉症の改善にビオチンを飲んでみたいのですが

ビオチン（ビタミンＨ）について教えていただきたく質問させてもらいます。花粉症や白髪の改善になると伺ったのでぜひビオチンを試してみようと思いサイトを拝見していたのですが、現在ダイエットとスキンケアを期待して飲んでいるサプリメントとの相性はどうなのでしょうか。一緒に飲んではいけないのならそちらを諦めようかと思っています。またもし同時摂取が可能でしたらビオチンは一日どれくらい飲めば良いでしょうか。ぜひ教えてください。

花粉症とビオチンに関する回答です

ビオチン（ビタミンＨ）は、元々腸内に常在する善玉菌（乳酸菌や腸内細菌）が生成したものを、人間が生理作用に流用しているものであり、「体内にあって当たり前」の成分です。そのため、赤ちゃんからお年寄りまで年齢を選びませんし、医薬品や他のサプリメントとも、安全に併用して頂く事が出来ます。
花粉症シーズン以外、アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎などの炎症抑制が目的でなければ、商品ページでご案内しているような大量摂取の必要はありませんが、体内濃度はある程度保った方が良いので、１日２カプセル（１０ｍｇ）を３〜４回に分けて、お召し上がり下さい。
あとは、花粉症のシーズン開始一ヶ月前くらいからシーズン終了まで、ケルセチンとブロメラインの組合せをお摂りになるのもおすすめです。また、根本的な体質改善として、善玉菌サプリメントの通年摂取で、腸内環境を善玉菌優勢に改善するのもおすすめです。