骨折

若年層の疲労骨折

高校2年生の女の子で結構ハードにスポーツをやっており、高校に入ってから疲労骨折を繰り返し本人がとても悩んでおります。
カルシウムサプリメントを購入したいと思うのですが他に合わせて摂ればより効果的なものがありますか？
寮生活をしているので栄養的に心配もありますが・・・いかがでしょうか

若年層の疲労骨折の回答です

繰り返す、疲労骨折の改善のためのサプリメントと言うことですね。

疲労骨折を繰り返されていらっしゃるということは、骨に弾力がなく、固く脆い状態であることが考えられます。
カルシウムやマグネシウムだけを補給して骨を丈夫にしようとしても、固く弾力のない骨が出来てしまうと、疲労や衝撃に耐えられず骨折を起こしやすくなります。
アメリカでは、「骨を丈夫にする」ということを考える時、カルシウム補給よりも重要視するものがあります。
それが、ＭＳＭ（有機硫黄）とシリカ（ケイ素）です。

ＭＳＭは弾力に富む正常なコラーゲンの生成に必要な栄養素で、通常は若年層であれば充分食事から吸収出来るのですが、成長期で激しい運動を行っている方の中には、不足しやすい傾向があります。
シリカはバネ状の組織であるコラーゲンを束ねて弾力を強化します。
アメリカのプロスポーツ選手の多くは、骨折や腱断裂の予防策としてこの２つを摂っています。

今後はカルシウム＆マグネシウムサプリメントにまずはMSMを、ご予算や摂取のご負担に問題がなければシリカも足して、骨だけでなく筋肉組織も強化されていかれると良いと思います。
さらに全ての基礎となるマルチビタミン＆ミネラルがあれば言うことなしですが、大粒のおいしくないサプリメントを朝から大量に摂るのはおつらいと思いますので、ご参考に留めておいて下さって結構です。