アトピー性皮膚炎の症状

アトピー性皮膚炎

穏やかにアトピー性皮膚炎の改善をしたい


こんにちは。いつもご丁寧な解説、ご助言ありがとうございます。
アトピー性皮膚炎の体質改善を目的として、サプリメントを購入させていただき、本日届きました。
アレルギー用ビオチン・タイムリリースとＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）、腸まで届く善玉菌１２です。


サイトを見させていただくと、特にビオチンは、一定量を体内に留めておく事が重要となっていますが、仕事柄、三食規則的に食事をすることは難しい状況にあります。規則的に摂取できないことでの効果の違いや体への影響などはありますか？


また、EPAとDHAは摂取目安が１日３回となっていますが、容器を移し変えて携帯したり、１日にまとめて摂取したりすることは良くないでしょうか。


あと、腸まで届く善玉菌１２は、初めに多めにとってゆさぶりをかけることも効果的とも拝見しましたが、私はできるだけ好転反応がでない状態で継続させていきたいと考えていて、効果的な摂取量やタイミングを教えていただけたら幸いです。


最後に、スクワランオイルも購入させていただいたので、効果的な使用方法をアドバイスいただけたらと思います。
長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

穏やかにアトピー性皮膚炎の改善をしたいの回答です


サプリメントの摂取において、摂取タイミングや摂取量はある程度重要となりますが、例えば食事を摂れたタイミングでサプリメントも摂る、忘れたら忘れたで気にしないなど、あまり神経質に考えすぎないほうが良い、というのが大方の栄養学者たちの意見です。


欠乏状態にあり続けるよりも、少しでもサプリメントを摂った状態の方が断然良いわけで、多少摂取間隔が短くなったり長くなったりしても、あまりお気になさらずとも良いでしょう。
アレルギー用ビオチン・タイムリリースは一度に２粒摂る設計ですので、ＥＰＡと共に「１回２粒・１日２回」を摂れるタイミングを見計らいながら続けていって下さい。
ちなみに、時間を計って厳密に摂らせた実験データもありますが、生活リズムに合わせた摂取方法のデータと比べて、絶対的な効果の差が出たという報告は見かけません。


善玉菌（乳酸菌などの腸内細菌）は、一日の摂取量も摂取タイミングも全く縛りがありませんので、それこそ気付いた時に１日分、で大丈夫です。


摂取量と改善速度がある程度比例することや、改善途中の停滞期を出来るだけ短く済ませるという目的から、摂取量を多めにしたりたまに摂取を休んだりなど、意図的に揺さぶりをかける方法が推奨されていますが、”穏やかに、緩やかに”ということでしたら、１日１粒目安で、とにかく継続されていくと良いでしょう。
それでも摂り始めにはお腹の具合を崩したり、お腹が張るなどの現象は起きてしまうかもしれません。
どうしてもつらい反応が出てしまった時は、いったん摂取を中止して、お腹の具合が落ち着いたなと思ったら、３日間くらいカプセルを外した状態でお摂りになってみて下さい。


スクワランオイルは、一度塗布すると角質層表層から２〜３層まで浸透し、洗顔や入浴でもあまり失われることがなく、重ね塗りによって更に効果が増すことがわかっています。
乾燥や落屑が特に気になる部分に１〜２滴たらして薄く延ばし、充分に馴染ませます。
その後３、４日間は同じ部分に重ね塗りを行なうと良いでしょう。
塗布を中止して数日から１０日ほど経つと、浸透した表層部分が垢として剥がれ落ち、恐らくまた乾燥っぽい感じが出てくると思いますので、そうなったらまた塗布を再開します。

穏やかにアトピー性皮膚炎の改善をしたい　２


こんにちは。いつもご助言をありがとうございます。
少し前からサプリメントを摂っています。
３日ほど前から全身の湿疹が出始め、アトピーが悪化したように感じ、周りからも心配されています。
病院からもらっている内服薬や軟膏は変わっていません。
変わったことといえば、腸まで届く善玉菌１２を、最初は１日１粒から飲み初めて、おなかの張りもなく、ちょうどよくお通じもあったのですが、日が経つごとに便秘がちになり、１粒ずつ増やしていき、現在１日５粒飲んでいることでしょうか。
‘揺さぶり‘をかけたくないと思いながら摂り続けていましたが、‘揺さぶり‘がかってしまったのでしょうか・・・
１日１粒のアドバイスをいただいていたのにと反省しています。
どう対処したら良いか教えてください。お願いします。

穏やかにアトピー性皮膚炎の改善をしたい　２の回答です


恐らく善玉菌サプリメントの摂取量を増やしたことにより、急激に腸内環境に揺さぶりがかかり、激しい反応が出ているものと考えられます。
特に腸の筋肉を弛緩させる毒素を出すタイプの悪玉菌と、皮膚状態に影響を及ぼす毒素を出すタイプの悪玉菌が、腸内に多い環境でいらっしゃるのではないかと思います。


以前お話させて頂いたように、腸内環境を含むアレルギーの体質改善の過程では、このような反応は大なり小なり必ず起こり、避けては通れない道なのですが、やはり炎症の激化はつらいばかりで負担も大きいと思いますので、まずは一旦症状が引くまでサプリメントの摂取をお休みして下さい。
落ち着かれたら、生きて届く菌の量を減らして刺激を和らげ、身体を慣らすために、摂取再開の最初の３日間は、善玉菌サプリメントのカプセルを開け、中の粉末を空腹時に多めのお水と共に飲んで下さい。
その後は1日１粒で続けていかれることをおすすめします。


便秘は、お腹が苦しくてたまらない等の苦痛があるようでしたらお話は別ですが、２、３日に一度でもお通じがつくなら、便秘のうちに入りません。
もともとが便秘がちで、便秘薬なしにはお通じがつけられないということでしたら、腸の筋力を鍛えて自力でお通じをつけられるようにする、便秘解消サプリメントの腸内洗浄ハーブ＆ファイバーをお試し頂いても良いと思いますが、現時点では、サプリメントなどであまりいじらないほうが良いかもしれません。
腸内環境の改善にもプラスになりますが、当然揺さぶりもかかるためです。