ルテインとルチン

ルテインとルチンについて

サプリメントについていくつか質問があります。
今日、知り合いからあるサプリメントを紹介されました。
目のビタミン・スーパールテインという名前で、もともとは目の健康に作られたようなのですが、身体のあらゆる不快な症状にきく、らしい、ということです。
ただ販売方法が、気に入らない（ちょっとねずみ講っぽいので）ので、購入するのを躊躇しています。
ルティン（ルチン？）は、身体の毒素の排泄を促す作用があり、このサプリを飲むと、まず宿便がたくさんでて、胃腸の働きがよくなり、身体に必要な栄養素（ミネラル）が吸収されやすくなり、症状が改善される、という話でした。

私は、手あれがひどいので、店長さんのところで、ビオチン（ビタミンＨ）を愛用していました。
ある程度までは改善されるのですが、すっかり完治とまではいきません。
そこで、先ほどのサプリを紹介されたのですが・・・。

要は、宿便を出し、腸の働きをよくして、ミネラルをきちんと吸収できる身体にしたいのです。
そこで、（前置きが長くなりすみません）
メガマルチビタミンと、腸まで届く善玉菌１２の飲み合わせはいかがなものなのでしょうか？
飲む時間をずらせば（具体的に何分？）問題ないのでしょうか？
それから、本当に、ルティンはそういう作用をするものなのでしょうか？

ルテインとルチンについての回答です

ルテイン、ビタミンＡ（ブルーベリーなどに含まれます）ルチン、ビタミンP（そばなどに含まれます）別の商品となります。
目にいいものは、ルテイン、コラーゲンを丈夫にする（血管を丈夫にする）、ビタミンＣの働きを助ける、といった働きをするのが、ルチン、となります。
ただ、どちらにせよ、かなりオーバーな広告、といわざるをえませんね。
ルチンには、そこまでの働きはないと思います。

宿便を出し、腸の働きを良くして、ということですと、腸内洗浄ハーブ＆ファイバーを沢山のお水と一緒にお摂りいただくといいと思います。
便のかさを増やし、きちんと排便することで、腸の動きを良くし、宿便を減らしてくれます。
http://www.vitamin-shopper.com/benpigedoku/4-2.htm
また、腸まで届く善玉菌１２で、腸内環境を善玉菌優勢の腸内環境にしていっていただくと、長期的に見ると、ビオチン（ビタミンＨ）を自分で作れるようになると思います。
腸の働きを良くするためには、運動も大変重要です。
腹筋や、お腹を動かすような体操などをしていただくのもいいと思います。
また、メガマルチビタミン（大型の錠剤ですので、ご注意下さい）と食物繊維を同時に摂取してしまいますと、ミネラル類が食物繊維に吸着されてしまってもったいないですので、メガマルチビタミンとは、４時間ほど間を空けて摂られるといいと思います。
腸まで届く善玉菌１２は、どちらと一緒に飲まれても問題はございません。
飲みやすいタイミングでお摂り頂ければと思います。