ビオチンの補給で血流をよくすることから

手をふっくら白くするサプリとスキンケアは？

1．手の甲をふっくらさせる。サプリメントを教えて下さい。
2．透明感のある白い肌になりたいのですが、シミくすみがひどいです。
効果の期待できるサプリメントとスキンケアを教えてください。

ビオチンの不足を補いMSMとEPA、システインの摂取を

手の甲ををふっくらさせる、シミやくすみを改善するなど、皮膚組織に問題がある体質の方に共通するのがビオチン（http://www.vitamin-shopper.com/item/10520/goods.html）の不足による皮下の血流の悪い体質です。
皮膚の血流が悪くなりますと、角質層を作る基底層への栄養補給が悪くなるので、お肌の新陳代謝が遅くなります。
角質層は30日前後で新しく生まれ、2年ほど皮膚にくっついていた後、最後は垢となって皮膚から脱落していきますが、新陳代謝が悪い方は、3年も4年も皮膚に角質層がついているため、古い角質層が見えてしまい、シミやくすみなどが起こります。
まず、ビオチン（ビタミンＨ）の摂取は必須かと思います。
また、ビオチンの摂取で皮膚への栄養補給がうまく行き始めますと、手の甲もふっくらしやすくなるでしょう。
アメリカでは、手の老化の一つとして手の甲の肉の厚さが薄くなるという現象が研究されていますが、皮下のコラーゲン組織をしっかりさせることで改善しています。
MSM（http://www.vitamin-shopper.com/item/10201/goods.html）を摂取することでコラーゲンがしっかり作られるようになります。
また、20層ほど重なっている角質層間を埋める乳液状の物質が十分に分泌されていると、皮膚もやはりふっくらします。
EPA（http://www.vitamin-shopper.com/item/10506/goods.html）は乳液状物質の最重要物質です。乾燥肌や敏感肌などがある場合は、必須の栄養素と言ってよいでしょう。
ビオチンによる皮膚炎の血流をアップで、 MSMやEPAが皮膚へ運ばれやすくなるので、お薦めです。
最後に、シミやくすみ、美白などの問題では、システイン（http://www.vitamin-shopper.com/item/10301/goods.html）を摂取することで、時間はかかりますが、改善していくと思われます。(ビオチンと EPA の摂取で自然と改善していくので、いらないと言えばいりませんが、美白を追及するのでしたら、摂取しておいたほうが良いでしょう)皮膚は新陳代謝を繰り返して改善していくので、体の中から栄養学で治す場合は、1年〜2年の摂取が必要です。
ただ、体の中から栄養を補給して改善していくので、お肌の老化をおくらせるなどスキンケアには非常に良い影響を与えます。
当然、予算というものがあると思いますので、上記の全ての商品の摂取をする必要はありませんが、リンク先の栄養学のページを読んでいただき、自分にあてはまることがたくさん書いてあった商品を摂取してみるというのがよいと思います。
判らないことがございましたらご連絡ください。今後ともよろしくお願いいたします。