マルチビタミンと単体のビタミンのどちらの摂取が効果的か マルチビタミンを取るより、ビタミンを単体でたくさん取るほうが、効果は早いでしょうか？

抗酸化剤サプリメントとビタミンＣの併用について スーパー抗酸化カクテルとビタミンＣについて質問させていただきます。ビタミンＣと併用したい時は、摂取時間をずらせばよいのでしょうか。それと、ビタミンＣは、エスターＣかビタミンＣ（アセロラ＋ローズ…