蓄積脂肪の燃焼促進と食物繊維

ダイエット

食事制限と蓄積脂肪の燃焼でダイエットしたい

質問なのですが、今は必要最低限(もしかしたら必要最低限以下)しか食事をしてないので、摂った物をエネルギーに変えるとか、太りやすい栄養素を吸収しにくくするとかではなくて、単に今ある脂肪を燃やしてダイエットしたいっていうのに最適なサプリメントってありますか？あまり食事をとらない事が苦じゃないので、食事を多少制限しすぎのせいか、最近エネルギー不足な気がしてきました。できれば、今ある脂肪をもっと(効率よく)エネルギーに変えれたらと思うのですが…。
あと、サプリメントって消費(賞味)期限ってあるのでしょうか？(おそらく1年以上)前にソチラで買ったサプリメントが何種類かは残っているのですが、今更それを飲むのは危険ですか？スミマセンが宜しく願いします。

脂肪燃焼ダイエットと食事制限ダイエットについての回答です

メールの内容からは、お幾つ位の方か解りかねましたので、少々漠然としたお話になってしまいますことをお許し下さい。　
まず、「今ある脂肪を燃やしたい」という脂肪燃焼の部分を解決するためには、絶対に脂肪燃焼リパーゼが必要となります。脂肪燃焼リパーゼを分泌させるには、肩から首の周りにある褐色脂肪細胞を刺激するする必要があります。褐色脂肪細胞を刺激するのはアドレナリンと成長ホルモンで、これらを分泌させるには、無酸素運動と有酸素運動が必要です（アドレナリンの分泌にはカプサイシンが成長ホルモンにはアミノ酸ダイエットがおすすめです）。ところが、慢性的な運動不足の方は、褐色脂肪細胞の感受性が鈍っていて、一生懸命運動しても、なかなか脂肪燃焼リパーゼの分泌に繋がりません。そこで、折角行なう運動を出来るだけ無駄にしないために、褐色脂肪細胞を元気にしてやる必要があります。この時働くのが共役リノール酸(ＣＬＡ)とアミノ酸ダイエット（アルギニン・オルニチン・リジン）です。この組合せを摂りながら、３〜６ヶ月くらいセッセと運動していると、褐色脂肪細胞が元気になって、脂肪燃焼リパーゼをたくさん作ってくれるようになります。
３０〜３５歳過ぎ以降の方ですと、カルニチンやコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）の分泌が鈍っていることも考えられます。これらの分泌が落ちていると、脂肪燃焼リパーゼが溜った脂肪から作り出した遊離脂肪酸をエネルギーに変えられず、再び体脂肪として蓄積させてしまいます。つまり、折角の運動が　効率よく脂肪燃焼に繋がらなくなってしまうのです。年齢的に当てはまるようでしたら、組み合わせて頂くと良いと思います。
食事をあまり摂らないというお話ですが、食事量や回数が少ないと、消化活動で胃腸の筋肉が消費するはずだった何百キロカロリーというエネルギーも、使われないことになります。極端に食事を減らす位なら、食物繊維サプリメントをたくさん摂ることをおすすめします。大量の食物繊維は殆ど消化されないため、カロリーになりません。その上、胃腸を動かし続けることになるので、体内での消費カロリーが増えて、意識した運動以上にカロリーを消費出来ます。更に、食物繊維はお腹が膨れますので、食べすぎ防止にもなります。腸の掃除でお腹ぽっこりの解消も期待できます。
また、食事制限によるダイエットは、足りなくなったエネルギーを何とか補おうとして、折角作った筋肉を壊して使うようになってしまい、ダイエットリバウンドを起こしやすい体質の元になります。食べすぎやカロリー過多はダイエットの敵ではありますが、食事を減らしすぎるとストレスによって、かえって食欲が強く出てしまったりしますのでお食事は出来るだけキチンと召し上がった方が良いですね。
尚、殆どのサプリメントは、きちんと栓をして冷暗所に保管してあれば、開栓後も１年程度は日持ちしますので、キャップを開けて中身を確認して頂き、極端な変色やベタツキ、異様な臭気などが感じられなければ、大丈夫ではないかと思います。（お腹が心配でしたら、お止しになった方が良いかもしれませんが…）