夏バテのサプリメント

夏バテと免疫力の低下のための疲労回復サプリメントについて

夏バテと残業続きで寝不足が重なり、一日中だるさと眠気で病院に行ったところ、免疫力が低下していると言う事でした。今は食欲もなく、憂鬱です。何か良いサプリメントはありませんか？免疫力を高めたいです。よろしくお願い致しますm(_ _)m

夏バテと免疫力の低下のための疲労回復サプリメントについての回答です

まず、免疫力の低下と、慢性的な眠気・ダルさは、別問題として捉えるべきものですね。
免疫力・抵抗力を引き上げるには、基礎栄養素の充足が大前提となりますので、マルチビタミンの摂取が基本となります。また、ストレスや疲労で萎縮した胸腺を回復させ、免疫力を高めるには、亜鉛サプリメントやエキナセア（ハーブ）が、よく使われています。
一般的なだるさや夏バテの解消にはカリウムを、慢性疲労症候群のような疲労回復にはカルニチンが良く使われます。
過度のストレスにより、気落ちや眠りが浅いなどの状態が続いていらっしゃるようでしたら、別名「精神のビタミン」と呼ばれている、ビタミンＢがお役に立てるかもしれません。ビタミンＢは、イライラした気分を鎮め、気持ちを穏やかにしたり、お休み前に摂ると、安心して良く眠れるとされていて、アメリカでは睡眠導入剤代わりに摂っている方も多いようです。また、お休み前に、バランスの取れたビタミンＢを摂ると、眠っている間にお肌をキレイにする働きをしてくれます。ニオイはきついですが、優秀な栄養素ですのでおすすめです。