下半身ダイエットと食事制限

下半身痩せに良いサプリメントを教えてください

初めまして。下半身ダイエットのページをみてわくわくしました。これで私の望みが叶うような気がしました。長年下半身にハンディを感じてきました。決して太っている方ではないのですが、上半身と下半身のバランス悪くて、いくら頑張ってダイエットしても、下半身（特にふくらはぎ）は細くならなくて、体操しても長続きせずあきらめてきました。そこでこの「下半身ダイエット」を是非試してみようと思っています。
それと、私はご飯やパンなどの炭水化物や、甘い物が大好きなので、ダイエットのためにしばらく我慢すると、我慢しきれなくなったときにヤケ食いとまではいきませんが食べ過ぎてしまいます。そうするとたちまち足がむくんでしまいます。下半身ダイエットと炭水化物ダイエットを併用してもよいでしょうか？また、食べ過ぎたときだけ炭水化物ダイエットを摂取すればいいのでしょうか？是非教えてください。

下半身ダイエットに関する回答です

アメリカ式の、運動と代謝促進の組合せによる筋肉増加型ダイエット法では、あくまで継続的な運動をすることが基本になります。その運動を効率よくダイエットに結びつけるために使うのが、下半身ダイエット（下半身痩せ）のセットのような、ダイエットサプリメントです。ダイエットサプリメントは「運動する努力を惜しまない人を後押しするもの」です。また、その成分が不足している方が、正しい量を正しい用法で摂取して、はじめて効果を発揮するものですので、全ての方に目覚しい働きをするとは限りません。まずはその点をご理解いただいた上で、お試しになってください。
下半身と上半身のバランスが悪い、ということですが、冷え性や頭痛、肩こりといった自覚症状はありませんか？こういった方の大半は、全身の血流が悪くなっていて、せっかく運動しても成果が上がりにくいのです。下半身ダイエット（下半身痩せ）セットの中のＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）は、血液をサラサラにして流れやすくしてくれる効果が期待されています。コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）は、血流を上げる作用のほかに、特に下半身の血管を強く太くする働きが知られており、運動などの刺激によって肩の辺りで作られた脂肪燃焼リパーゼが、遠い下半身に届きやすくなります。カルニチンは、脂肪の代謝を効率よくしてくれます。また、下半身ダイエットのセットには含まれておりませんが、ダイエットは肩などにある、褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼をあげることによってより効率よく痩せることが出来ます。褐色脂肪細胞はアドレナリンや成長ホルモンの刺激を受けなければ脂肪燃焼リパーゼを作りませんので、カプサイシンによってアドレナリンの分泌を促しアミノ酸ダイエットで成長ホルモンの分泌を促すことは、重要なダイエット方法の１つの手段です。
下半身ダイエット（下半身痩せ）のセットをお買い求め頂きましたら、これらのサプリメントを摂りつつ、足を使った有酸素運動を、積極的に日々の生活に取り入れて下さい。簡単なところでは、３０分くらいのウオーキングがお勧めです。短期間で結果の出るダイエット方法ではありませんので大変かとは思いますが、一年計画という感じで、根気良くお続け頂きたいと思います。
低炭水化物ダイエットは、食後ではなく食事の３０分前にお摂り頂くのが最も効果的といわれていますが、食べている途中や、「やばい、食べ過ぎた！」と思ったらすぐに摂るという使い方も行なわれています。食べたいものを無理に我慢するストレスは、ダイエットの天敵です。ダイエットにおいて多少のカロリーコントロールは必要ですが、どうしても食べたい時は、低炭水化物ダイエットのようなサプリメントで消化吸収を阻害し、「食べちゃったけど、このサプリがあるから大丈夫なの」という安心感でストレスを払拭する方法がおすすめです。ただし、摂取カロリー抑制型のダイエット法はダイエットリバウンドに繋がりやすいので、必ず運動と代謝促進による消費カロリーの増進を一緒に行なって下さい。