ストレスが強い人にお勧めのサプリメント

ストレスを強く感じている人にお勧めのサプリメントについて

自分には、どんなサプリメントが合っているのか分かりません。よろしければアドバイス頂けたらと思います。
仕事はデスクワークで、毎日の生活は比較的規則正しい。仕事で対人関係のストレスがとても溜まっている。なので、ストレスで過食に走ってしまう。スポーツは大好きだが、慢性的な運動不足。という様な感じです。

ストレスを強く感じている人にお勧めのサプリメントについての回答です

お仕事が忙しく、ストレスがたまりやすい、と言うことですね。
サプリメントは目的があって摂られるものだと思いますが、ご質問にどの様な目的かが、書かれておりませんでしたので、とりあえずストレスと、ダイエットのお話をさせていただきますね。（健康維持やスキンケア、ストレス対策やダイエットなど、皆さんそれぞれの目的があると思います。何をしたいのかということがハッキリすると、摂るべきサプリメントもそれだけチョイスしやすくなりますよ。まずは、摂る目的をハッキリさせるようにしてみてください。）
ストレスと言うことですと、ビタミンＢやビタミンＣやにがりダイエットが特にお勧めですね。
ビタミンＢは精神のビタミンと呼ばれているほど、ストレスなどには効果が高いサプリメントです。またビタミンＢは色々なビタミンＢがバランスよく配合されております、日本ではビタミンＢというとビタミンＢ１２やビタミンＢ６を思い浮かべると思いますが、アメリカではビタミンＢは群として摂るべきであるといわれています。
にがりダイエットは、主成分のマグネシウムが精神安定のセロトニンの材料となります。ビタミンＣに関しましては、お菓子などで簡単に補給できますので、ダイエットを気にされない方は、サプリメントとしてではなくお摂りいただいても良いかと思います。
精神安定をご希望なら、セントジョーンズワートなどもお勧めです。
ダイエットと言うことですと、コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）・カルニチンダイエット・ＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）、がセットになっている、下半身ダイエット（下半身痩せ）割引セットがお勧めですね、それと共役リノール酸(ＣＬＡ)をプラスしていただくとさらにいいと思います。これは、コエンザイムＱ−１０で下半身への血流を良くし、ＥＰＡ＋ＤＨＡで血液をさらさらにし、肥満外来でも使用される、実力派のダイエットサプリメントのカルニチンで、たまった脂肪を燃やし食事で入ってきた脂肪やブドウ糖を上手に使っていっていただく、と言うものです。日本では下半身ダイエット（下半身痩せ）は出来ないといわれる場合もありますが、アメリカでは下半身ダイエットは出来ると言われています。
共役リノール酸(ＣＬＡ)は、肩のあたりにある褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪燃焼リパーゼの分泌を促してくれますので、あまり運動をなさっていない方には、特にお勧めのサプリメントですね。
ただ、ダイエットをなさりたいと言うことですと、運動ははやり欠かせません。出来るだけ運動していただきたいですね。
皆さんは運動といわれると、長時間の有酸素運動を思い浮かべると思います。有酸素運動は辛いし、なかなかやる気が起きない方がほとんどだと思います。実は今言っている運動はこれではなく、無酸素運動と言うものなのです。もちろん、有酸素運動が出来る方はどんどんやって下さい。有酸素運動が嫌で・・と言う方は、無酸素運動だけで結構ですので、やっていただくといいと思います。
やっていただきたい無酸素運動とは、スクワットや腕立て伏せ、腹筋などです。筋力の無い女性でしたら、スクワット１０回・腕立て伏せや腹筋を１〜２回からはじめると良いと思います。これを２〜３時間おきにするのが理想的ですが、会社で腕立て伏せなどしていたら、変な人になってしまいますので、会社ではおトイレなどに立たれたときにスクワットをすると良いと思います。もう少し筋力のある男性の場合は、少し筋肉に負担がかかるぐらいを目安にされると良いと思います。
これだったら出来る気がしませんか？下半身の一番大きな筋肉をスクワットで使うことで、エネルギー消費も増えますし、筋肉が付けば基礎代謝も増えますので、ダイエットをなさりたい方は是非お試し下さい。