マルチビタミンと単体のビタミンの摂取について

マルチビタミンとビタミンＣサプリメントの併用について

こんにちわ、質問があります。マルチビタミンを摂取するつもりなんですが、このとき別にビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ）を摂取してもいいのですか？過剰摂取になるような気がするんですがわからないので教えて下さい。

マルチビタミンとビタミンＣサプリメントの併用についての回答です

マルチビタミンとビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ）を組み合わせてお摂りいただきましても、過剰症の心配はございません。
マルチビタミンは実は、ビタミンＣなどの成分に関しましては、十分な量が入っているとはいえません。
ビタミンＣや、カルシウムなどは本来、もっと多くの量の摂取が望ましい成分となっておりますが、各成分が本当に十分な量で作った場合、１日に１０錠近くの量を摂取しないといけない状態になりかねません。これはカルシウムなどの摂取した方がいい量が大変多いためと必要量が年齢などでかなり違うことなどが挙げられ、そういった成分に関しては、必要最低限の量を入れ、もっと必要と思われる方は、それぞれをマルチビタミンにプラスして取る、というのがアメリカでの基本的な考えとなります。
さて、ご質問の ビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ）との併用は過剰症に関しては心配はありません。もともとビタミンＣは水溶性で、体外への排泄が大変早い成分となっており、１度に多く摂るより、１日数回のこまめな摂取の方が効果的な成分ですし、ストレスや喫煙などにより、必要量も違います。過剰症が心配されるのは、体外への排泄の遅い、ミネラルなどの成分となりますが、こちらの商品にはミネラルなどは含まれておりませんので、過剰症の心配はございません。
マルチビタミンはサプリメント摂取の基本のサプリメントで、これにそれぞれの必要に応じたサプリメントを組み合わせていくのが、アメリカでの主な摂り方です。
ストレスを強くお感じの方はビタミンＢを、美白ならビタミンＣやシステインをマルチビタミンと組み合わせるといったように、それぞれの方の必要に応じてお取いただければと思います。