ビタミン・ミネラルの選び方について

ビタミンＣサプリメントの選び方について

質問です。エスターＣ１錠５００ｍｇを１回１錠１日３回（１５００ｍｇ/日）とアセロラＣ+ローズヒップ１錠１０００mgを１回１錠１日３回（３０００mg/日）どちらが良いのでしょうか？
ビタミンＣを、体内に飽和させる為一日２ｇから３ｇとっていましたが（もちろん葉酸も）、２〜３時間で体外に排出されてしまうとか．．．.。購入するのにも、これから家族で摂取を続けていくにも、判断できずに迷っております。ご回答のほど、宜しくお願い申しあげます。

ビタミンＣサプリメントの選び方についての回答です

エスターＣは、摂取量は１５００ｍｇになりますが、体内に留まる時間が比較的長いですし、その他の付加機能や、ビタミンＣとしての効率を考えた場合お勧めですね。ただ、エスターＣは高機能製品ゆえ、通常のビタミンＣサプリメントより、どうしても高額になってしまいます。金額的に問題が無いということでしたら、お勧めはこちらになります。
また、通常の酸度の高いビタミンＣだと胃が荒れてしまう方は、やはりエスターＣをお摂りいただいたほうが、胃にやさしいと思います。胃が丈夫な方は、安価な通常品（ビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ））を摂るとともに、脂溶性ビタミンであるビタミンＡ（ベータカロチンやリコピン、ルテイン、アスタキサンチンなどの総称）やビタミンＥを一緒に摂った方が、活性酸素への対策としての効率は断然上がります。
活性酸素に分類される物質の大部分は、過酸化脂質です。ビタミンＣは水溶性なので、過酸化脂質の中和は殆ど出来ません。そこで、脂溶性ビタミン（ビタミンＡやビタミンＥ)で中和する必要があります。
ビタミンＡ（ベータカロチンやリコピン、ルテイン、アスタキサンチンなどの総称）やビタミンＥは、活性酸素（過酸化脂質）に自分の電子を１個渡して、普通の酸素（脂質）に戻す働き（中和）をします。ここで、電子が足りなくなったビタミンは、ビタミンラジカルと呼ばれ、失った電子をどこからか調達しようとするのですが、その電子を健康な細胞から奪ってしまう場合があります。（酷い場合、傷つけられた細胞から、ガン化が始まったりします）そんなとき、ビタミンＣ（水溶性ビタミン）を一緒に摂っていれば、気前の良いビタミンＣは、ビタミンＡラジカルやビタミンＥラジカルに、自分の電子を分けて中和してやり、ビタミンＣラジカルとなった自分は、水（尿）に溶けて体外に出て行きます。（バイオフラボノイド（ビタミンP）が配合されていれば、一部のビタミンＣラジカルは、中和されて再びビタミンＣの働きをしてくれます）そして、電子を貰って元の姿に戻ったビタミンＡ（ベータカロチンやリコピン、ルテイン、アスタキサンチンなどの総称）やビタミンＥは、再び働いてくれるのです。
少しでもご参考になればと思い、抗酸化作用について、ご案内差し上げましたが、却って、迷わせてしまいましたでしょうか（笑）
ビタミンＣの問題だけと言うことでしたら、胃が弱い方はエスターＣを、胃が丈夫な方はどちらでも大丈夫と言う感じになると思います。