アレルギー用サプリメントの摂取目安

アレルギーのサプリメントにかんして

ビオチン（ビタミンＨ）と善玉菌（乳酸菌や腸内細菌）とアルファルファ（食物繊維）を購入しました。ケースに書いてある１日の摂取量と、サイトに書いてある１日の摂取量が違いますが、サイトの量で飲みすぎになったりはしませんか？あと、腸まで届く善玉菌は１回で３〜４錠を飲んでしまっても大丈夫ですか？それとも分けて飲んだ方がいいですか？

アレルギーのサプリメントにかんしての回答です

弊社HPにてご案内している摂取目安は、メーカーが商品に表記している摂取目安が根拠に乏しく、しかも薬理的効果を期待する場合、足りない事が多い為、多くのアメリカの栄養学者達が示す理想摂取量を元にしています。この理想摂取量は、長年の栄養学実験や研究から得られた、何かしらの効果（薬理学的効果）を期待できる量です。
まずビオチン（ビタミンＨ）についてですが、ビオチン（ビタミンH）はアレルギーの体質改善に特化されたものではありません。皮下組織の毛細血管を太くし、血流を良くすることで、目の下のクマを解消したり、血色を良く見せてくれたり、お肌の新陳代謝を高めてツヤを増してくれるということで、通常のスキンケア（基礎化粧）として、絶大な人気を誇っています。そのような用途で摂る場合は、メーカーがボトルに記載している1日1錠で充分となります。しかし、アレルギーの炎症改善を目的として摂る場合、1日1回1錠では充分な効果を得られない可能性が高くなります。アレルギー改善を目的にビオチン（ビタミンH）を摂る場合は、アメリカでの多くのアレルギー改善の実験・研究報告から、１日20mg以上の摂取が望ましいとされています。体内でビオチン（ビタミンH）を充分に生成出来ている方の場合、１日に２０〜８０ｍｇくらいの量が作られてることが解明されているため、生成されるべき最低量を補給するというわけです。ただ、ビオチン（ビタミンH）は水溶性で尿として体外に排出されやすいため、１粒５ｍｇ（５０００ｍｃｇ）入りのビオチン（ビタミンH）であれば、1回1粒を朝・昼・夕食後と就寝前の1日４回摂取します。
アルファルファのような食物繊維や善玉菌（乳酸菌や腸内細菌）は、基本的に1日の摂取量に縛りはありません。腸内環境の改善においては、善玉菌と食物繊維の摂取量と改善速度が、ある程度比例することが解明されていますので、便通に支障をきたさない程度に、そこそこの量をお摂り頂いて、腸内環境の改善を効率よく進めて頂きたいと考え、多目の量をおすすめしています。腸内環境の改善には、１〜２年程度のお時間がかかりますので、一定期間の大量摂取で改善速度を早めるか、月々のご予算をある程度抑え目にして長くお続けになるかは、お客様のご判断にお任せしています。
EPAの摂取量は、通常の健康管理ですと１日２粒となっていますが、角質層の厚みの改善や炎症抑制を考えますと、通常の２〜４倍の摂取量が望ましいとされています。特に角質層の改善においては、摂取量と改善速度がある程度比例しますので、多目にお摂りになった方が、結果が早く得られやすい傾向があります。
善玉菌（乳酸菌や腸内細菌）は複数回に分けるよりも、一度に大量の菌が入ってくる方が効率が良いので、一日分をまとめてお摂り下さい。