ダイエット法

ダイエット

共役リノール酸とキトサンの併用について


私はいちダイエッターとして減量を目指しております。
実は共役リノール酸の摂取について質問させていただきたくてメールさせてもらいました。


トリナンCLAが油ということから、キトサン等とあわせて摂取は効果をなさない恐れがあるようですが、どの程度のキトサンを摂取してしまうと阻害されるのか。
また他に摂取を著しく妨げる成分というものがあるのか。
が知りたいです、どうかよろしかったら教えてくださいm(_ _)m

共役リノール酸とキトサンの併用についての回答です


一般的に食物繊維サプリメントは、油脂分や脂溶性成分、ミネラル類を吸着して吸収を妨げるため、摂取タイミングをずらしたほうが良いとされていますが、阻害率は１０〜２０％程度で大勢に影響はなく、一度に１０ｇ２０ｇといった大量摂取を行わない限り、全てが無駄になるほどの吸着は起きません。


共役リノール酸も含め、ダイエットサプリメントの多くは、１日１回・朝食前後の摂取が推奨されていますので、キトサンなどの食物繊維サプリメントを昼食後以降の摂取にすれば、影響をうけることはまずないと言っていいと思います。


キトサンは共役リノール酸と同時摂取しないほうが良いサプリメントの代表格ですが、他にはサイリウム（オオバコ）やアルファルファなどの食物繊維サプリメントが挙げられます。


これは特殊なお話になりますが、共役リノール酸を摂ってはいけない方がいます。
掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）というアレルギー性疾患の方は、共役リノール酸が発症の原因物質となるグロブリンＡの原料となるため、摂らないほうが良いとされています。
逆に、アトピー性皮膚炎や花粉症など、発症の原因物質がグロブリンＥの方は、グロブリンＡを増やせばグロブリンＥが減る（均衡関係にあります）ので、その効果を期待して積極的に摂ることもあります。
特にアレルギー症状をお持ちでなければ、この辺のお話は忘れて下さって結構です。