スキンケアと大人ニキビ

大人ニキビとステロイドリバウンド対策

いつもお世話になっております。
サプリメントを飲み始めてから、もうすぐ6ヶ月になるので、今後についてご相談したいと思いメールいたしました。

困っている症状は２点で、
★ステロイドリバウンドによる口の周りの赤みと乾燥
★大人ニキビ

サプリメントは５種類飲んでいます。
１　ＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）：１日６錠（毎食後２錠）
２　ビオチン：１日４錠（毎食後１錠＋寝る前にタイムリリースのビオチンを１錠）
３　腸まで届く善玉菌１２：１日４錠（朝晩２錠）
４　パントテン酸：１日３錠（毎食後１錠）
５　ブロメライン：１日３錠（毎食後１錠）

★口の周りの赤みについては、半年前は「真っ赤でひどい乾燥と皮がむける」状況から
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サプリメントと皮膚科の薬を服用し、アトピー用保湿クリーム・ヒアルロン酸クリーム・スクワランオイルを塗り続け、
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現在は「ピンク色で少しずつ色が薄くなってきて，乾燥肌も改善してきた」状況です。

★大人ニキビについては、今までずっと、生理前になると顔全体が赤くなり、鼻や額にニキビが沢山できて、生理が終わると良くなる周期を繰り返していて、ビオチンを飲み始めてから、ニキビが出ても小さく、治るのが早くなっている気もしますが、生理前の悪化してる時は、今までと変わらない気もします。

今はニキビよりも口の周りの赤みを早く治したいのですが、今飲んでいるサプリメントを継続して良いでしょうか？
またニキビについては、「ビオチン」から「ガンマリノレン酸（ＧＬＡ）」に、サプリメントを変更した方が良いのでしょうか？
よろしくお願いいたします。

大人ニキビとステロイドリバウンド対策の対策

アレルギーの体質改善に充分な種類と量のサプリメントを半年摂ってこられて、多少なりとも炎症に変化が現れているご様子ですね。
まだまだ炎症体質が弱まるまでにはお時間がかかりますので、月経周期に伴う吹き出物は、どうしても出てしまうと思います。

現在、ビオチン（ビタミンＨ）は炎症抑制ホルモンの生成促進以上に、皮下組織の毛細血管を太くして血流を高め、今摂っているＥＰＡを基底層に届けやすくする働きを重要視しています。
そのため、ガンマリノレン酸のほうがビオチンより炎症抑制点では直接的ですが、切り替えるというよりは併用する傾向に変わってきています。
ガンマリノレン酸にはホルモンバランスを整える働きもありますので、今の組み合わせに足されても良いですし、このままでも充分かな、とも思います。

また、腸まで届く善玉菌１２は、１日分を一度にお摂りになったほうが、腸内環境の改善効率が高まります。
せっかく１日４粒お摂りなので、出来ればまとめて４粒お摂り下さい。