美肌 スキンケア

美肌スキンケアでのＭＳＭやシリカの摂取量

こんにちは。
お問い合わせさせて頂きます。
ＭＳＭとシリカの組合せで摂取する場合、
・ＭＳＭサプリメント
「摂取目安 １回１〜２錠　１日２〜４回　食後」
・ホーステール（シリカ）
「摂取目安 １回１〜２錠　１日２〜３回　食後」
となっておりますが、それぞれどのタイミングで何錠飲めばよいか迷ってしまいました。
私の体重は４５?、女性なのですがオススメの量と、タイミングをそれぞれお教え願えますでしょうか。

細かい事で恐縮ですが、よろしくお願い致します。

美肌スキンケアでのＭＳＭやシリカの摂取量の回答です

サプリメントの摂取量と摂取タイミングに関するご質問ですね。

ＭＳＭはミネラル類のため、「ミネラルは吸収力の高い朝食後に摂るべきだ」とする栄養学者が多い一方、「食事の度に補給されるべきだ」と主張する栄養学者も同じくらいいます。

どちらの方法でも現れる効果にさほど差が見られないことから、お客様にはお好きなタイミングをお選び頂いています。
例えば私自身は「ミネラルは朝」説支持者であることと、食事の度に１〜２粒摂るのが面倒くさいという理由から、朝食後にまとめて４粒摂ってしまいますが、ご年配の方など一度に大粒のサプリメントをたくさん摂るのが辛いと仰る方には、毎食後に１〜２粒という分割摂取法をおすすめしています。
ＭＳＭは摂取量とスキンケアなどの改善が進む速度がある程度比例し、体重４５〜７５ｋｇの範囲の方なら１日3,000〜7,000mgが摂取目安となります。
１本１２０粒入りなので、１日４粒・１本１ヵ月を目安にして頂くと良いと思います。

ホーステール（シリカ）はＭＳＭとセットで使われることが多いため、摂取タイミングもそれに準じる説が有力です。
１本９０粒入りなので、１日３粒・１本１ヶ月を目安にされると良いでしょう。