出産太り解消のダイエットとサプリメント - アメリカンビタミンショップの健康相談

出産太り解消のダイエットとサプリメントについて

はじめまして!!
自分に合ったダイエットサプリメントを探しています。

何がいいのか分からず色々検索していますとアミノ酸ダイエットにたどり着きアメリカン　ビタミンショップさんに出会いました。
まずは脂肪燃焼ダイエットを購入しました。
そこで本当にこれでよかったのかなぁと不安になってお問い合わせしております。

今年の夏から産後太りと食生活が変わったのをキッカケに太り始めました。それまでは食事制限で体型体重を維持してきました。
運動は全くしませんでした。昼間は仕事上体を動かすことが多いです。
食事を普通にするようになり3、4キロくらいは増えました。夜は炭水化物はほとんど食べず野菜中心にしています。
基礎代謝もかなり低いです。最近は毎朝(起床後)30分ウォーキング(ルームウォーカー)しています(1ヶ月は頑張っています)
冷えは手足に少しあります。
太ももの上の方から下腹部にかけてお肉がついた感じでなかなか落ちないです。
仕事上食事は不規則です。朝昼はほとんど食べないことが多い(夜食べ過ぎるので制限しがち)
買った脂肪燃焼ダイエットサプリメントの飲み方、食事や運動の仕方と他にオススメがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

出産太り解消のダイエットとサプリメントについての回答です

ダイエットとサプリメントに関するご質問ですね。

今回お求め頂きました脂肪燃焼ダイエット・割引セットの内容は、もともと運動不足の方が運動を伴うダイエットを開始する時や、妊娠・出産・授乳で筋肉量を失った方の産後ダイエットに、最もよく使用される組合せのひとつです。

まずは３ヶ月〜半年くらい、脂肪燃焼リパーゼをきちんと出せるようにするために、このダイエットサプリメントを摂りながら、数回のスクワットや腕立て伏せなどの、軽くて簡単な無酸素運動を行なって下さい。
この手法は運動不足の度合いが高ければ高いほど効果的で、少ない運動量が大きな筋肉刺激となり、褐色脂肪細胞の目覚めに貢献してくれます。

アミノ酸ダイエットの摂取条件は空腹時となります。
起きてすぐに１日分（４粒）をまとめてお摂り下さい。
共役リノール酸は１日の最初のお食事（ヨーグルト１個程度でも構いません）の後に１日分、コリン＆イノシトールは毎食後に１粒が摂取目安となります。
半年もすると肩の褐色脂肪細胞が目覚め、脂肪燃焼リパーゼの分泌が再開します。
そこで今度はカルニチンとコエンザイムＱ１０（下半身ダイエット・割引セット）、有酸素運動の組み合わせに移行します。

このふたつは血中のカロリーを細胞に取り込んで運動エネルギーとして使えるようにし、脂肪燃焼の流れの最後の仕上げをしてくれます。
脂肪燃焼リパーゼをたくさん分泌出来る体質になってから有酸素運動をすると、少ない運動量でも脂肪燃焼が活発になり、努力が無駄になりません。
また、有酸素運動を始める前には、必ずちょっぴり無酸素運動をしておくと、有酸素運動の開始直後から脂肪燃焼が始まり、脂肪燃焼効率が２〜３割アップします。

この時点で共役リノール酸は止めてしまって構いませんが、成長ホルモンを出すためのアミノ酸ダイエットは継続された方が効率的です。

ご予算的に厳しければカルニチンとコエンザイムＱ１０のみに切り替え、可能であれば上記にアミノ酸ダイエットを継続する形でお摂り下さい。
カルニチンとコエンザイムQ１０は、朝食後に１日分を摂ります。

お仕事や生活サイクル上、お食事の時間が不規則ということや、お夕飯を食べ過ぎてしまう分、日中のお食事を制限されるということで、摂取カロリーのコントロールはかなり難しそうにお見受けしました。
可能であれば、身体を動かす日中にはきちんとカロリーを摂取し、後は寝るだけとなる最後のお食事でカロリー制限を行なう方が、筋肉を増やして基礎代謝を上げる助けになるのでおすすめです。
とはいえ、一日の終わりのお夕飯においしいものをたくさん食べたいというのは、誰もが持つ当然の欲求ですから、この満足感を得ながら食べ過ぎの罪悪感を持たないよう、低炭水化物ダイエットや低脂肪ダイエットを併用されるのも、おすすめの手段です。