亜鉛のとりかた

亜鉛サプリメントにかんして

亜鉛サプリメントとマルチビタミンを一緒に購入しようと思っています。亜鉛サプリメントは １日１錠とありますが、毎日摂取するのが効果的なのでしょうか？どのようなペースで摂取するようにしたらよいか教えてほしいです。

亜鉛サプリメントにかんしての回答です

亜鉛はミネラル類ですが、汗や尿で排泄されやすい性質のため、連日の継続摂取が望ましいとされています。摂取タイミングは、内臓の動きや内分泌が最も盛んな、朝食後が推奨されています。もし、過剰症等がご心配ということでしたら、週一回、例えば日曜日はお休みの日、と決めて、摂取をお休みして頂ければ、ほぼ回避出来ます。